Ejercicios y Entrenamiento 

Surfing / Bodyboarding

Qué bueno es bajar la ola, coger un tubaso y salir escupío. ¿Lo malo? Cuando sales y te encuentras un set que viene limpiando el punto. A respirar hondo y a someterle a los “duckdive”. O que tal un buen “closeout”, quien sabe si solo entras e intentas coger par de olas y estas explotáo. El deporte del surfing y el bodyboarding requiere de alto rendimiento y esfuerzo. Los músculos más expuestos en este deporte son: los tríceps, hombros, trapecios, espalda, abdominales y piernas.

Además de las rutinas básicas de natación y correr, los “push-up” y los “sit-up” hay varios ejercicios que te pueden ayudar como los que se presentan a continuación. Estos son solo algunos. Con el tiempo irán aumentando. Recuerda siempre preguntar a un Doctor antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio.